PRATICA E TIPO DI YOGA

Che tipo di yoga si pratica?
Le lezioni si ispirano all'hatha yoga, una tradizione ampia e articolata, e sono proposte in modo graduale e accessibile. Normalmente la prima parte delle lezione prevede una sequenza di posizioni, segue una sezione dedicata alla respirazione e si conclude con un rilassamento finale. Ogni lezione è diversa, costruita con attenzione e adattata alle persone presenti.

Non ho mai fatto yoga, posso partecipare?
Certo! Il corso di gruppo è pensato per chi inizia da zero, ma anche per chi vuole riprendere o consolidare le basi. Non serve essere flessibili o esperti, serve solo curiosità e disponibilità a mettersi in ascolto.

È una pratica fisica impegnativa?
La pratica si adatta a te. Alcune posizioni richiedono forza o equilibrio, ma tutto viene proposto con gradualità. Puoi sempre fermarti, usare supporti, o adattare la posizione. Il lavoro può essere intenso, ma non è mai “performativo”.

Offri anche meditazione o rilassamento?
Sì, in tutte le lezioni settimanali c’è spazio per la respirazione consapevole, il rilassamento e talvolta brevi momenti meditativi. Inoltre, una volta al mese propongo lezioni tematiche in cui approfondiamo tecniche specifiche, tra cui pratiche di concentrazione, meditazione, rilassamento profondo.

Sono esperta/o di ballo/pilates/fitness o atleta professionista, posso frequentare un corso avanzato?
Se non hai mai praticato yoga prima, io consiglio comunque di partire dal corso di gruppo. Lo yoga è una disciplina particolare e partire dalle basi è la scelta migliore, indipendentemente dalla propria preparazione atletica.

Cosa sono le “lezioni tematiche”?
Sono incontri mensili di 2 ore in cui approfondiamo un tema: una sequenza, una tecnica di respiro, la meditazione o un concetto filosofico dello yoga. Ogni incontro è aperto anche a chi non frequenta le lezioni settimanali.

CONDIZIONI DI SALUTE

Lo yoga è adatto se ho mal di schiena o altri problemi fisici?
In molti casi sì, ma ti invito a parlarmene prima della lezione. Se hai una patologia, un infortunio o una condizione di salute che potrebbe influire sulla pratica, parlane prima con il tuo medico e con me. Può essere preferibile iniziare da una lezione individuale oppure ti posso indirizzare verso un insegnante che ha una formazione specifica.

Io sono molto rigido, lo yoga fa per me?
Assolutamente sì! L’unica flessibilità richiesta è quella mentale. Se normalmente hai rigidità o tensioni muscolari puoi lavorare gradualmente sulla mobilità e sulla consapevolezza del movimento.

Sono incinta, posso venire a lezione?
Non offro al momento lezioni dedicate allo yoga in gravidanza e preferisco non accogliere partecipanti in gravidanza nelle lezioni di gruppo, anche con esperienza pregressa di yoga. Non ho una formazione specifica in questo ambito e ritengo che sia più sicuro e più utile rivolgersi a un'insegnante specializzata. Posso indicarti qualche riferimento se ne hai bisogno.

Ho il raffreddore, posso venire lo stesso?
In caso di raffreddore, febbre o altre malattie infettive ti chiedo di rimandare la tua lezione a quando starai meglio. Questo sia per te e per la qualità della tua pratica che per rispetto nei confronti degli altri partecipanti.

Ci sono limiti di età per partecipare?
Le attività dello studio sono aperte a tutte le persone maggiorenni (18 anni compiuti).

PRENOTAZIONI E ORGANIZZAZIONE

Come faccio a prenotare una lezione?
Riceverai tutte le istruzioni per prenotare le lezioni una volta che hai compilato l’iscrizione allo studio.

Come funziona il sistema dei crediti?
Il sistema a crediti è semplice: acquisti un pacchetto e li usi per prenotare le lezioni che vuoi. Acquistando pacchetti più grandi il costo per lezione diminuisce. I crediti sono validi per tutta la stagione e scadono il 31 agosto. Consulta la pagina Prezzi per tutti i pacchetti disponibili.

Devo frequentare tutto il corso o posso venire ogni tanto, quando posso?
Puoi venire alle lezioni che vuoi, lascio massima libertà. Detto questo, i corsi avranno una loro progressione durante l’anno, se scopri che lo yoga ti piace io consiglio di dare continuità e costanza alla tua pratica.

La prenotazione è obbligatoria?
Sì, i posti sono limitati per garantire a tutti spazio e attenzione. La prenotazione è necessaria per tutte le attività dello studio.

Ho avuto un imprevisto e non sono riuscito a venire, posso recuperare?
Le cancellazioni senza adeguato preavviso (indicato in fase di prenotazione) comportano il pagamento della lezione. Questo perché i posti sono limitati e ogni prenotazione occupa spazio prezioso. Ti chiedo comprensione per questa regola, necessaria per il rispetto di tutti.

Ci sono pause durante l’anno?
Il calendario segue l’anno scolastico (settembre–giugno). Durante le vacanze principali le lezioni vengono sospese. Gli iscritti vengono avvisati di eventuali altre pause, cosi come di lezioni aggiuntive speciali.

COSTI E PAGAMENTI

Quanto costano le lezioni?
Consulta la pagina Prezzi per tutti i prezzi aggiornati delle singole lezioni e dei pacchetti di lezioni.

Come posso pagare?
Puoi pagare con bonifico, contanti, Satispay o carta di credito tramite la App di prenotazione. Riceverai tutte le istruzioni una volta effettuata l’iscrizione.

Ricevo fattura?
Sì, per ogni pagamento viene emessa regolare fattura elettronica, visibile nel tuo cassetto fiscale.

Ci sono abbonamenti mensili o annuali?
Puoi sottoscrivere la formula All-you-can-yoga che copre tutte le lezioni di gruppo per tutta la stagione! Consulta la pagina Prezzi per tutte le informazioni.

COME ARRIVARE E COSA PORTARE

Dove si trova lo studio?
ChiaroScuroYoga si trova in pieno centro a Ravenna, in via Cavour 24.

Vengo in macchina, c’è parcheggio?
Lo studio si trova nel centro storico di Ravenna, in zona a traffico limitato, servita da parcheggi pubblici a meno di 5 minuti a piedi.

Cosa devo portare?
Indossa abiti comodi (meglio a strati). Se possibile porta il tuo tappetino da yoga, ma in studio trovi tutto: tappetini, mattoncini, cinture, coperte.

È necessario il certificato medico per l’attività sportiva?
Non sono tenuta a richiederti il certificato medico, ma in fase di iscrizione chiedo di accettare il regolamento, che include la conferma che tu non abbia ricevuto parere medico contrario all’attività fisica. Ti chiedo anche di informarmi discretamente ad inizio lezione se hai delle patologie rilevanti così che io possa adattare adeguatamente la lezione.

Posso cambiarmi lì/fare la doccia?
Non c’è una doccia ma c’è un bagno a disposizione, dove potrai anche cambiarti prima o dopo la lezione.

Serve arrivare prima della lezione?
Sì, ti consiglio di arrivare almeno 5 minuti prima per iniziare con calma e in silenzio.

Si pratica a piedi scalzi?
Sì, la pratica si svolge senza scarpe. All'ingresso c'è uno spazio dove lasciarle. Pratichiamo a piedi nudi per una maggiore aderenza e stabilità, ma se nelle stagioni fredde preferisci tenere i calzini nelle posizioni a terra o per il rilassamento finale, va benissimo.

Posso mangiare prima o durante la lezione?
Non è possibile mangiare in studio ed è consigliabile praticare a stomaco vuoto o leggero. L'ideale è far passare circa 2 ore da un pasto principale, oppure limitarsi a uno snack molto leggero se hai fame poco prima.

COMUNICAZIONI E SOCIAL MEDIA

Hai Instagram/Facebook/TikTok?
Al momento non sono attiva sui social media. Voglio dare priorità a una comunicazione più diretta. Tutti gli iscritti possono ricevere aggiornamenti su lezioni, incontri e novità dello studio tramite un canale WhatsApp.

Come funziona il canale WhatsApp per gli aggiornamenti?
Non è un gruppo affollato con notifiche continue. Si tratta di un canale di aggiornamento discreto e a senso unico dove condivido avvisi importanti su lezioni, pause o eventi speciali.

Offri anche corsi online o video?
ChiaroScuroYoga ha un canale YouTube, lo trovi a questo link. Per lezioni individuali a distanza, tramite video, contattami.

ALTRE DOMANDE

Utilizzi intelligenza artificiale (AI)?
Utilizzo strumenti di intelligenza artificiale per snellire diverse attività dello studio. Principalmente per: correzione bozze di testi da pubblicare su sito e blog e comunicazioni per gli allievi; assistenza tecnica per backend sito web e gestionale; correzione bozze e recupero materiali per le descrizioni video del canale YouTube; correzione grafia e diacritici per termini sanscriti. Tutte le fotografie, video e grafiche sono state create da me o da professionisti umani. Tutte le lezioni sono ideate da me.

Di chi sono le foto e i disegni in questo sito?
Il logo dello studio è a cura di Silvia Montanari. Le fotografie sono a cura di Nicola Baldazzi. Le illustrazioni presenti nel blog sono create da me.

Posso fare una lezione individuale prima di unirmi al gruppo?
Assolutamente sì. Le lezioni individuali sono perfette per iniziare con maggiore consapevolezza o per lavorare su un bisogno specifico.

Posso regalare un pacchetto o una lezione a qualcuno?
Sì! Puoi regalare un pacchetto di crediti a un'altra persona già iscritta allo studio (oppure che si iscriverà). Tu riceverai la fattura e i crediti verranno caricati sul suo profilo.

Fai lezioni anche in inglese?
Sì, su richiesta è possibile organizzare lezioni individuali o di gruppo in inglese.

Collabori con altri professionisti?
Sì, valuto collaborazioni con altri professionisti, purché ci sia affinità di metodologia e intenti.

È possibile affittare la sala?
Sì, lo studio può essere affittato ad altri insegnanti, professionisti o anche allievi per la loro pratica personale. L’affitto è soggetto a disponibilità ed è a mia discrezione valutare se l’attività proposta è adatta e coerente allo spazio. Puoi inviare una richiesta a questa pagina.