Il terzo passo dello yoga, āsana, non indica soltanto le “posizioni” a cui siamo abituati nello yoga moderno. Negli Yoga Sūtra, āsana è una postura stabile, confortevole e libera dallo sforzo superfluo: una condizione che sostiene la pratica interiore. In questo articolo esploriamo i tre sūtra fondamentali dedicati ad āsana e vediamo come portarli nella pratica quotidiana, con semplicità e consapevolezza.

Il secondo passo dello yoga è Niyama: cinque osservanze — śauca, saṁtoṣa, tapaḥ, svādhyāya e īśvarapraṇidhāna — che guidano il nostro rapporto con noi stessi e coltivano disciplina, appagamento e consapevolezza. In questo articolo esploriamo il loro significato e come integrarli nella vita di ogni giorno, dentro e fuori dal tappetino.

Il primo passo dello yoga è Yama: un insieme di cinque principi etici — ahiṁsā, satya, asteya, brahmacarya e aparigrahāḥ — che orientano la nostra relazione con gli altri e con il mondo. In questo articolo scopriamo il loro significato e come portarli nella vita quotidiana, oltre il tappetino.

Il sanscrito è la lingua tradizionale dello yoga, usata per secoli per trasmettere testi filosofici, mantra e nomi delle posizioni. In questo articolo scopri i principali termini, la loro corretta pronuncia e il significato profondo, comprendendo perché studiarli può arricchire la tua pratica e avvicinarti alla tradizione autentica dello yoga. Approfondiremo anche come i suoni del sanscrito siano stati progettati per creare risonanze nel corpo e nella mente, rendendo ogni parola parte integrante dell’esperienza yogica.

I piedi ci sostengono ogni giorno, ma spesso ce ne dimentichiamo, fino a quando non compaiono dolori o fastidi. In questo articolo parliamo di come prenderci cura dei nostri piedi con piccoli gesti quotidiani, semplici esercizi di mobilità e rinforzo, e con la pratica dello yoga che ci aiuta a mantenerli attivi e consapevoli.

Negli ultimi tempi si sente parlare sempre più spesso di puppy yoga o di lezioni di yoga con gattini, caprette e altri animali. L’idea può sembrare divertente e originale, ma dietro le immagini virali ci sono aspetti importanti da considerare: il benessere degli animali e il senso autentico della pratica yoga. In questo articolo spiego perché non proporrò mai questo tipo di esperienza nel mio studio e quali alternative etiche e rispettose possiamo scegliere.

Seguire lezioni di yoga online è facile e accessibile, ma può comportare rischi se non si presta attenzione a postura, ascolto del corpo e concentrazione. In questo articolo ti diamo consigli pratici per rendere la tua pratica online più sicura e consapevole, e suggeriamo come integrare lezioni online e in presenza per ottenere il massimo beneficio.

Lo yoga non richiede grandi attrezzature: bastano un abbigliamento comodo e la tua presenza. Alcuni strumenti, però, possono migliorare la pratica e renderla più sicura e accessibile. In questo articolo scopri cosa ti serve davvero per iniziare e come usare al meglio materassino, coperta, mattoncini, cintura e anche il muro di casa.

Scegliere un insegnante di yoga non è semplice: formazione, stile, empatia e capacità di ascolto sono solo alcuni dei fattori da valutare. In questo articolo trovi consigli pratici per capire cosa osservare, come orientarti tra le tante proposte e perché la cosa più importante è trovare la persona giusta per te, nel momento che stai vivendo.

Praticare yoga all’aria aperta può essere un’esperienza magica: aria fresca, connessione con la natura e paesaggi ispiranti. Allo stesso tempo, però, insetti, rumori e distrazioni possono rendere più difficile concentrarsi. In questo articolo vediamo vantaggi e svantaggi dello yoga all’aperto e qualche consiglio per capire se e quando è la scelta giusta per la tua pratica.